Min PT Micke

Min PT Micke

Jag har nu en 18,5 cm smalare midja än när jag började i februari. Mycket tack vare Micke på SATS Medborgarplatsen.

Normalviktig!

Normalviktig!

Idag vägde jag in mig på BMI 25.0! Jag är alltså nu officiellt normalviktig. 12,5 kg har jag gått ner sedan den 22:a januari, dvs har jag klarat av det här på 9 veckor eller mer exakt 68 dagar. Startbmi:t var hela 29. Jag har ätit enligt LCHF-metoden, så inga kolhydrater alls och hållt igen på kalorierna fast sett till att alltid hålla mig mätt. Vinintaget har varit begränsat, men jag har ändå unnat mig något glas i veckan ändå. Under den här perioden har jag tränat 30 gånger, varav 16 gånger med min PT Micke.

Förutom de rent estetiska vinsterna så har jag blivit galet mycket piggare med en enormt mycket högre energinivå än tidigare, jag har inte ont i ryggen hela tiden längre, mina ben är inte svullna och ömma och att röra på sig är inte alls särskilt jobbigt längre.

Det här var såklart ett viktigt delmål, men jag kommer fortsätta en bit till, ett BMI på ca 22-23 är önskvärt.


Withings-grafen över min viktnedgång:

Klänningen jag sydde upp i Thailand i januari:

Framför datorn 20100324

Framför datorn 20100324

Precis hemkommen från gymmet. Kört axlar och rygg idag och insåg att jag behöver träningshandskar för att inte få så jäkla ont i händerna och få valkar eftersom jag nu är så grymt stark 😉

(Roligt, jag såg nu att jag har nästan exakt samma min på bilden i bakgrunden, skiljer bara 15 år mellan bilderna…)

Vad jag äter

Vad jag äter

Det här är ganska precis vad som räcker till mig (om jag och Marcus inte käkar ihop) för en veckas måltider. Kanske det behövs en påse med fryst broccoli till. Skulle tro att det hamnar på ca 500:- vilket egentligen är riktigt billigt eftersom jag käkar såpass mycket protein. Tidigare åt jag ju de flesta av mina måltider ute så jag “tjänar” in kostnaden för PT-n… Jag gillar min diet.

Ingen åtta först lägre!

Well, den kan ju lika gärna åka upp över strecket imorgon, men idag firar jag att jag för första gången på länge väger under 80 kg (79.9)! 2 kg kvar till normalvikt nu bara 🙂

Mina minskade mått

Min PT Micke mätte mig förra veckan, för första gången sedan startträningen 28:e januari. Visst fattade jag att jag nog hade gått ner även i måtten eftersom jag gått ner hela 10 kg, men att det var sådan enorm skillnad var svårt att greppa. Peppar mig själv lite med det nu efter en vecka där jag stått still på vågen.

Midja (över naveln): -13 cm
Midja (smalaste delen): -9 cm
Stuss:  -7.5 cm
Bröst: -3 cm
Arm: -3 cm
Axlar: -5 cm
Lår: -3.5 cm