Ben…

Ben…

Puh, precis kommit från passet med Micke. Blev ben idag: diverse typer av utfallsgång, benböj och benpress mm.  Sen kunde jag inte låta bli dipsstången som ni ser mig hänga på här nedan. Inte världens snyggaste bild men det är där jag hänger och kämpar för att kunna köra fria dips någon gång.

Spinning och core

Spinning och core

När jag var på Blogger Bootcamp utmanade jag mig själv och gick på ett spinningpass. Jag hade nämligen inte varit på spinning sedan 90-talet… (Körde då nått pass på IKSU: de blåmärken jag fick då avskräckte mig alltså i typ 12-13 år.) Spinningpasset som Adde körde då för någon vecka sen var faktiskt riktigt roligt och jag fick inga blåmärken och tiden gick så snabbt att jag inte kunde fatta att vi kört nästan en timme. Idag beslöt jag mig därför att gå på spinning på mitt vanliga gym SATS Medis, 30 minuters med efterföljande 30 minuter Core. Gick faktiskt riktigt bra och jag kommer nog helt klart köra det passet igen. Har haft så svårt att hitta något konditionspass som jag verkligen gillar… Efter passen körde jag 4 set dips (jag hoppar delvis upp) tills mina bröstmuskler sa ifrån. Lyckades nämligen  sträcka bröstmuskeln rejält när jag min dåre skulle tävla i dips på Bootcampet… två och en halv vecka har jag nu haft grymt ont och i början trodde jag nästan att jag hade mosat bröstbenet eller nått.

Imorgon är det dags för ett pass med min PT Micke (som btw kom tvåa i Oslo Grand Prix i helgen). Hoppas det blir marklyft.

Tre veckors hårdträning framför mig

Tre veckors hårdträning framför mig

Jag har äntligen nått ett rejält delmål med min träning och viktresa som jag påbörjade förra våren: jag får nu på mig ett par jeans som jag inte fått på mig sedan 2007 och med tanke på att min middag på den tiden brukade bestå av kaffe alt. rödvin och cigg så är det stort. Jag har alltså gått ner 17 kg sedan januari 2010 då jag hade ett bmi på 29 (nu ligger det på 23,2) . Det mesta gick jag ner förra våren, men de få kilon jag droppat sedan dess har gjort stor skillnad i hur kläderna sitter. Dessutom är jag enormt mycket starkare och jag orkar så sjukt mycket mer än jag någonsin hade trott att jag var kapabel till.

Jag tog nya formbilder för några dagar sedan och så här ser jag ut just nu. Men bara för att jag nått ett mål så betyder det inte att jag är färdig: jag tänker träna järnet de närmaste tre veckorna för att se vad jag kan tänkas åstadkomma på så kort tid. Planen är i allafall styrketräning 3-4 dagar/v + powerwalks + något konditionspass. Så klart ingen alkohol (valborgsfirandet räckte och blev över…) och en strikt kost utan kolhydrater är det som gäller.

Kört 3 pass, 1 kvar

Tre träningspass avklarade hittills idag. Bl.a. har jag kört spinning för första gången sen 90-talet. Det är Blogger Bootcamp och vi är nog 60-70 pers som tränar hela helgen på Sportlife. Men det var tortyr att ta sig upp imorse före sju.

20100509

20100509

Helgen har helt ägnats åt jobb och träning. Body Combat igår och idag gick jag på mitt första aerobicspass på säkert tio år. Kändes rätt bra även om jag har en hel del att jobba med när det gäller stegen… Kommer försöka gå någorlunda regelbundet på de passen eftersom de ligger tidsmässigt bra, jag gillar nämligen att träna mitt på dagen. Kl.12-pass är helt klart det allra bästa för mig. Morgonträning suger och kvällsträning har jag alldeles för lätt att prioritera bort. Jag börjar alltså hitta min rutin nu och det känns jäkligt bra.