Träning

Planerade synder

16/02-2010 19:05

I fredags hade vi födelsedagsfest, i lördags fanns det både tårta och chips kvar och i söndags så firade vi Alla hjärtans dag på Clarion Sign och Aquavit. Om man säger så här, jag syndade med både alkohol och kolhydrater… även om det var planerade synder och har inte vågat ställa mig på vågen sedan dess… Men imorgon bitti ska jag fasen upp på den igen. Jag lämnade ketosen (men tillbaka nu) så har nog mer vätska i kroppen nu, så nu blir det hårda tag de närmaste två veckorna för att nå det delmål jag och PT:n sätte upp idag (-4 kg).

Det praktiska är att jag inte har ett endaste dugg syndigt inplanerat den närmaste månaden, inte på 33 dagar närmare bestämt, men då det är fest. Så nu blir det 33 vita dagar. Sen vill jag nog dricka upp en hel del av den födelsedagschampagne vi fick. Chokladaskarna får nog M mumsa på… jag längtar mer till min vanliga storlek än till choklad.

Kommentera!

Böcker & läsning, Jag

Aftonbladetdebut

12/02-2010 19:19

Vi på Bokhora har hand om Pocketsidorna i Aftonbladets Nöjesblad från och med förra veckan. Idag var det premiär för mig och jag kommer alltså ha hand om den sidan var femte vecka eftersom vi har en vecka var.

Kommentera!

Allmänt

Bloggfrukost på Pistill

11/02-2010 23:01

Förra veckan så deltog jag och ett gäng med andra bloggtjejer på en bloggfrukost på butiken Pistill på Drottninggatan. En butik som faktiskt lyckas med att få atmosfären väldigt behaglig för det de säljer i en ljus och snygg lokal. Det som visades upp och som sedan även fanns i goodie-bagen var produkter från det svenska märket Belladot som verkligen lyckats med en snygg produktformgivning. Fick bl.a. en massageolja som luktar fantastiskt, fick vissa doftminnen från Fenjal, en doft jag inte känt sedan 90-talet men älskar. Boken ”Åtrå” kommer jag nog ta och skriva några ord om på Bokhora.

Kommentera!

Träning

Framsteg! Minus fem kg

08/02-2010 10:54

Jag vägde mig innan vi åkte till Thailand och när jag kom hem tänkte jag att jag nog skulle kunnat gått ner ett kg eller så. Det hade jag inte. Tvärtom, hade jag gått upp nästan 2 kg. De kilona tog jag dock raskt tag i så när jag började med min PT var jag tillbaka på samma som innan resan. Imorse vägde jag mig åter igen och nu har jag faktiskt lyckats gå ner ytterligare 3,5 kg. På två veckor! Alltså över 5 kg på två veckor. Helt sanslöst skönt och, förutom träningsvärken i armarna, inte ens särskilt obekvämt. Jag kör LCHF nu så något kg är säkert förlorat vatten, men jag äter normalt sett ändå ingen särskilt kolhydratrik kost så tror inte det är så stor del av viktnedgången heller. Och då syndade jag ändå med chokladmousse igår på min födelsedag.

1 kommentar

Träning

Träningsupplägg

04/02-2010 23:47

Börjar få lite rutin på träningen nu, åtminstone med motivationen och med att det ska kännas som en självklarhet att träna. Väldigt nöjd med bytet från Forsgrenska/Eriksdahl till Sats Medborgarplatsen. Det ska inte mycket till: några hundra meter närmare hem gör hela skillnaden. Jag hade nog ändå önskat att själva lokalerna hade varit lite fräschare, men nu är det ju så nära hem att jag lika gärna kan byta om/duscha hemma. Sen är det väldigt skönt att slippa alla skolklasser också. Idag körde jag PT igen, gick helt ok även om jag sträckte mig lite i axlarna så jag pallade inte riktigt lika mycket som jag hade önskat.

Mitt upplägg under februari ser ut som följer, med 4 träningspass i veckan.

Mån: PT, benfokus
Tis: Konditionsträning, t.ex. cykla
Ons: Vila
Tor: PT, armfokus
Fre: Box alt. vila
Lör: Bodycombat alt. vila
Sön: Vila

Kommentera!

Träning

Ok då…

02/02-2010 14:44

Well, vad fan. Lika bra att gå hela vägen. Min egen variant av ”The Biggest Loser”. Så här ser graferna ut från min nya våg och jag är alltså 177 cm lång. Har ca 17 kg att gå ner tills dess att jag är nöjd.

Kommentera!

Träning

Nytt år, nya mål

02/02-2010 13:50

Jag slutade röka helt för ca 1,5 år sedan och har inte fallit dit en endaste gång sedan dess. Väldigt imponerad av mig själv måste jag säga, men tyvärr fick rökstoppet konsekvensen att jag gick upp rätt rejält i vikt. Att jag dessutom jobbat hemifrån till stor del och knappt tränat har inte heller hjälpt till. Men nu är jag så trött på det att jag bestämt mig för att ta i med hårdhandskarna. Billigt är det inte, men jag har lagt rätt rejäla pengar på naprapater under senaste åren och det hoppas jag kunna slippa med en lägre vikt och en starkare rygg. Så nu  har jag köpt kort på SATS och anlitat en personlig tränare. Vi har redan satt igång och min träningsvärk är inte utav denna värld, men jag har redan börjat tappa lite vikt. Under februari kommer jag köra PT två gånger i veckan och träna själv två gånger. Dessutom dietar jag, svårt att gå ner i vikt utan kaloribegränsning. Köpt mig en matvåg för att hålla koll på portionsstorlekarna, fast egentligen handlar det nog mest om att försöka laga maten själv och inte käka ute så ofta. Alkohol får det bli begränsningar på också, men några glas rödvin till helgen tänker jag nog unna mig. Nu låter det här säkert skittrist och som att jag gör lite väl många förändringar på en gång, men jag är en allt-eller-inget-människa. Grymt peppad är jag iallafall för träningen.

Eftersom jag är en statistik- och tekniknörd så har jag skaffat mig en wifi-våg från Withings som både mäter vikt och fettprocent samt ger mig fina grafer både på webben och på min iPhone. Står i valet och kvalet om jag ska visa upp mina resultat här också, men än så länge får det nog räcka med bilder. Så här har ni min före-bild med BMI typ 28. (Jag satsar på att hamna på runt 22, inte ute efter att bli toksmal precis.)

För att nå mina mål kommer jag dessutom ge mig själv diverse belöningar, en för varje BMI-steg jag passerar. Dags för manikyr t.ex. när jag har BMI 27.

10 kommentarer

Jag

Längtar tillbaka

25/01-2010 10:45

Inte hunnit ladda över bilderna till datorn än men här kommer iallafall en bild från Thailand på fräkniga mig.

1 kommentar